December 2020

ไปทำความรู้จักกับเมนูอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักกันหน่อย การทาน อาหารลดน้ำหนัก ก็สามารถช่วยได้เช่นกันไม่เฉพาะการออกกำลังกาย การลดน้ำหนักด้วยอาหารเชื่อว่าน่าจะถูกใจหลาย ๆ คน แต่ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยได้เห็นมีแต่จะเพิ่มน้ำหนักด้วยกันทั้งนั้น ไปดูกันเลย เมนูแนะนำวันนี้ได้แก่ อาหารที่กินเข้าไปแล้วจะไปช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย 1. ไข่ไก่ เป็นวัตถุดิบง่าย ๆ ที่จะช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี เพราะในไข่ไก่มีโปรตีนสูง เมื่อเราทานไขไก่เข้าไปร่างกายจะใช้พลังงานในการเผาผลาญโปรตีนในไขไก่ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดดีก่อน ทำให้ร่ายกายเกิดการเผาไหม้โปรตีนดีขึ้นมาและเหลืออยู่แต่โปรตีนชนิดไม่ดี ซึ่งไข่ไก่เป็นโปรตีนดีและสามารถเร่งการเผาผลาญได้มากถึง 30% แต่ทว่าด้วยแคลลอรี่ของไขแดงที่สูงมาก จึงไม่ควรทานเกินวันละ 2 ฟอง จึงจะนับว่าเป็น อาหารลดน้ำหนัก ที่ดีอย่างแน่นอน 2. ปลาทะเล หรือปลาน้ำจืด เป็นอาหารปลาที่จะช่วยในการเผาผลาญไขมันเช่นกัน ให้เลือกทานปลาทีมีไขมันเยอะ ๆ ซึ่งได้แก่ปลาทะเล หรือปลาน้ำลึก เนื่องจากในปลาทะเลก็มีไขมันดีอยู่เช่นเดียวกับไข่ไก่ และยังมีส่วนที่มากกว่าได้แก่โอเมก้า 3 ด้วย ซึ่งในโอเมก้า 3 นี้จะเป็นตัวช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันเลวได้เป็นอย่างดีจึงเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอีกด้วย 3. กาแฟ หลายคนดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นประจำ บางท่านดื่มแทนอาหารเช้าด้วยซ้ำ กาแฟจะเป็นตัวช่วยกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ เพราะกาแฟมีสารคาเฟอีน ซึ่งคาเฟอีนนี้เป็นตัวเร่งการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีอีกตัวหนึ่ง แถมยังเป็นตัวช่วยให้เราอยากอาหารอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นเจ้าคาเฟอีนยังช่วยให้เรามีความสามารถในการออกกำลังกายได้มากขึ้น อาหารลดน้ำหนักจึงมีความสำคัญพอ ๆ กับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก …

กล้วยแขก ทอดซึ่งอาจเรียกว่าขนม หรืออาหารก็ได้ ไม่ว่ากัน เป็นของทอดที่สายทอดนิยมกันมาก ซึ่งอาจรวมถึง มันทอด เผือกทอด หรือข้าวเม่าทอดด้วยก็ได้ การทอด กล้วยแขก ไม่ต้องมีพิธีรีตองอะไรมากไม่ต้องกังวล เพราะมีขั้นตอนที่ไม่ยากอย่างที่คิด แม่ค้าตามแผงลอย หรือรถเข็นก็ทำได้ อาจมีตำราหรือสูตรลับอยู่บ้างก็เฉพาะแป้งที่ชุบกล้วยเท่านั้น แต่ก็คงไม่ยากถ้าจะทำ เรามีเทคนิคการทอดกล้วยแขกมาฝาก 3 วิธีด้วยกัน เป็นการทอดกล้วยแขกให้หอมอร่อย 1. เลือกกล้วยดีก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว ไม่ว่าจะมีสูตรทอดที่ดีอย่างไร หากเลือกกล้วยไม่ดีหรือกล้วยไม่อยู่ในวิถีของการกินแล้วก็ล้มเหลวตั้งแต่แรก ฉะนั้นการเลือกกล้วยจึงเป็นสิ่งสำคัญ ต้องเลือกให้เป็นและให้อยู่ในระดับที่สุกพอดี ที่สุกแบบอมเขียวหน่อย ๆ หรือเลือกกล้วยที่กำลังห่ามพอดีนั้นเอง เนื่องจากถ้าเลือกสุกมากเกินไปเวลาทำกล้วยแขกจะอมน้ำมันและไม่สวย สำหรับกล้วยดิบ ก็จะออกรสชาติที่ฝาดและกระด้างเวลาเคี้ยว ไม่ใช่ลักษณะที่ดีของกล้วยทอด หรือกล้วยแขก กล้วยแขก จะอมน้ำมันและไม่สวย สำหรับกล้วยดิบ 2. ความหมดของกล้วยแขกคือไม้เด็ดในการขาย ขนมหวานหรือของทอดถ้าไม่มีกลิ่นหอมแล้วละก็เป็นอันว่าหมดคุณค่า ไม่ใช้ของอร่อยอย่างแน่นอน ดังนั้นความหอมของกล้วยแขกก็ไม่ต่างกัน ควรเลือกน้ำมันทอดเป็นอันดับแรก ที่นิยมได้แก่น้ำมันมะพร้าว แต่หากยังไม่พอเพราะยังหอมไม่ถึงใจต้องการกลิ่นหอมให้มากขึ้น ก่อนลงกล้วยควรนำใบเตยหั่นเล็ก ๆ ลงทอดด้วย ก็จะได้ความหอมที่สะใจแน่นอน แล้วก็อย่างลืมตักใบเตยที่ทอดแล้วทิ้งด้วยล่ะ 3. ทอดให้ได้ดังใจ ระยะเวลาการทอดกล้วยแขกเป็นเคล็ดลับอีกอย่างหนึ่ง ที่สำคัญมาก …

ขนมเต้าส่วน เมนูอาหารนี้เรียกได้ว่า เป็นขนมที่หาทานได้ง่ายมากๆ โดยหาซื้อได้ที่ร้านขายขนมไทยต่างๆ คนทั่วไปนิยมทานกัน จึงมีการหาซื้อค่อนข้างง่ายนั่นเอง อีกอย่างบางครอบครัวที่มีเวลาช่วงวันหยุดก็นิยมทำทานกันเอง เพราะทำง่ายไม่ยากต้นทุนน้อยไม่แพง ถ้าอย่างนั้นเราดูการทำของเค้ากันค่ะ ตามมาเลย ขนมเต้าส่วน ขนมที่หาทานง่ายได้ประโยชน์ แน่นอนที่สุด เพราะเต้าส่วนนั้นทำมาจากถั่วเขียวที่เอาเปลือกออกแล้วนั่นเอง เรียกว่าได้ประโยชน์จากถั่วเต็มๆ ในส่วนของโปรตีน บางครอบครัวชอบซื้อหามาให้ลูกๆทาน เพราะมันมีประโยชน์ แถมได้ปริมาณเยอะด้วยค่ะ สิ่งไหนที่มีคุณค่า ถึงจะเป็นเพียงขนมก็เรียกได้ว่าอร่อยและได้ประโยชน์ เหมือนกัน ควรไปหามาทานกันค่ะเพื่อนๆ ขนมเต้าส่วนกับวิธีการทำที่ไม่ยากเลย เราจะทำทานเองที่บ้านก็ไม่ได้ยากอะไร เพียงเตรียมส่วนผสมต่างๆไว้ให้พร้อม ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียวแกะเปลือกออก นำไปนึ่งก่อนให้สุก ทำน้ำเชื่อมแล้วใส่แป้งมันสำปะหลังลงไป ผสมกับแป้งท้าวยายม่อม คนให้เข้ากันจนสุกเหนียวๆ จึงนำถั่วเขียวที่เตรียมไว้ ใส่ลงไปคนให้มันกระจาย อย่า!!ให้มันติดกันเพราะจะไม่น่าทานค่ะ พอสุกก็เตรียมใส่ถ้วย ราดด้วยน้ำกะทิรสชาติออกเค็ม เพื่อตัดกับความหวานของขนมนั่นเอง ใครรู้บ้างว่า ขนมเต้าส่วน ทานกับปาท่องโก๋อร่อยสุดๆ!! ขนมชนิดนี้สามารถทานได้กับ ปาท่องโก๋ก็ได้นะคะ เพราะมันมีรสชาติออกเค็มๆ ตัดกับความหวานก็จะพอดีกันนั่นเอง บางคนอาจจะไม่เคยทานแบบนี้ แต่บอกเลยว่าอร่อยมากๆได้ความหวานปนเค็มแบบไม่เลี่ยนอีกด้วย บางร้านก็มีขายคู่กันกับตัวขนม คือแถมมาให้เลย แต่บางร้านก็ไม่มีค่ะ ถ้าชอบทานก็หาซื้อแยกมาทานด้วยกันก็ได้นะคะ ไม่ผิดกติกาค่ะ ตั้งแต่เริ่มเกริ่นมานั้น การทำขนมต่างๆของคนไทย ก็มีอะไรที่ค่อนข้างแปลก แตกต่างจากที่อื่นๆมากมาย …

สำหรับร้าน จุดสกัดลาว ถือว่าเป็นร้านในสไตล์อีสานที่ตัวร้านอยู่ติดกับริมแม่น้ำที่มีลมพัดเย็น ๆ จึงทำให้ลูกค้าที่แวะเวียนมาทานเมนูอาหารจะได้ดื่มด่ำไปกับอาหารสไตล์อีสานรสแซ่บกับได้รับชมกับบรรยากาศริมน้ำแบบชิล ๆ ในแบบที่ไม่เคยเจอที่ไหนมาก่อน                    ร้าน จุดสกัดลาว จะตั้งอยู่แถวเขตสะพานสูงที่ซอยกาญจนาภิเษก 12 เข้ามาอีกเล็กน้อยก็จะถึงที่หมาย ซึ่งจริง ๆ แล้วร้านนี้มีหลายสาขาในกรุงเทพ อย่างเช่นที่จังหวัดสุโขทัย ก็มีร้านอาหารร้านนี้อยู่ด้วยเช่นกัน หากใครอยู่ต่างจังหวัดก็สามารถแซ่บกันอย่างนัว ๆ ได้                    บรรยากาศภายในร้านจุดสกัดลาวก็จะมีศาลาขนาดเล็กตั้งเรียงรายกันเป็นแถวเป็นแนว ที่สามารถรองรับลูกค้าได้ประมาณ 20 คน โดยตัวศาลาจะอยู่ริมแม่น้ำที่จะทำให้ลูกค้าที่มารับประทานอาหารจะได้นั่งรับลมชิว ๆ กับดื่มด่ำไปกับอาหารอีสานรสแซ่บอีกด้วย                    เมนูแนะนำจุดสกัดลาวก็จะมีตำถาดทะเล ที่เสิร์ฟมาพร้อมกับเครื่องเคียงอัดแน่น ไม่ว่าจะเป็น แหนม กุ้ง แคบหมู ไข่เค็ม หมูยอ ผักชนิดต่าง ๆ และขนมจีน รสชาติก็ออกเผ็ดนำและเปรี้ยวตาม เมื่อนำเข้าปากจะรู้สึกแซ่บสุด ๆ อีกเมนูคือ ตำแตงไข่ต้ม ที่มีการสับแตงในชิ้นแบบพอดีคำและจะมีรสชาติออกเผ็ดและจัดจ้าน จึงทำให้เมื่อรับประทานคู่กับไข่ต้มถือว่าเข้ากันอย่างลงตัว                    นอกจากนี้ยังมีเมนูอื่น ๆ ที่มีรสชาติแซ่บและเด็ดไม่แพ้กัน นั่นก็คือ ลาบเป็ด กุ้งเต้น …

สำหรับร้าน แสนแซ่บ ถือว่าเป็นร้านสไตล์อีสานที่เป็นร้านอีสานในสไตล์แบบอินเตอร์ที่ตั้งอยู่บนห้างใหญ่สยามพารากอน แถมอาหารของทางร้านก็ยังมีเมนูอาหารให้เราเลือกรับประทานตั้งมากมายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นส้มตำ ต้มแซ่บ ขันโตก และรวมไปถึงขนมและของว่างชนิดต่าง ๆ อีกด้วย                    ส่วนการเดินทางไปร้าน แสนแซ่บ นั้นสามารถเดินทางด้วยรถไฟฟ้า BTS จากนั้นมาลงที่สถานีสยาม ตัวร้านจะอยู่ในสยามพารากอน ที่ชั้น 4 โซน Passage  ซึ่งจริง ๆ แล้วร้านนี้ไม่ได้มีแค่ที่นี่ที่เดียว ยังมีอีกหลายสาขา เช่น เทอร์มินอล 21 เดอนไนน์ เดอะ เซอร์เคิ้ล และอื่น ๆ อีกมากมาย                    บรรยากาศในร้านแสนแซ่บจะมีการตกแต่งในสไตล์บ้าน ๆ ที่ให้กลิ่นอายในแบบบ้านไม้ในสไตล์อีสาน และบริเวณรอบ ๆ ร้านจะมีการตกแต่งด้วยโมบายรูปหัวใจแบบคิกขุน่ารักจึงทำให้เหมาะสำหรับเป็นมุมให้ลูกค้าได้เข้ามาถ่ายรูปอีกด้วย                    เมนูแนะนำของทางร้านแสนแซ่บก็จะมีตำปลาร้ากุ้งสดที่มีรสชาติจัดจ้าน อร่อยเหาะ จะต้องร้องขอ ซึ่งเมนูนี้มีเดลิเวอร์รี่ จัดส่งให้ทุกคนทานมันส์ ๆ ได้ และเมนูแนะนำเมนูที่สองก็คือต้มเเซ่บกระดูกหมูอ่อนที่มีรสชาติเผ็ดในแบบกำลังดี กระดูกหมูมีความนุ่มละมุนลิ้น ที่เมื่อนำเข้าปากแล้วเคี้ยวถือว่าความอร่อยฟินสุด ๆ ไปเลยล่ะค่ะ ร้าน …

ถ้าคุณอยากมีสุขภาพดีก็ต้องหันมากิน น้ำผึ้ง แต่ น้ำผึ้ง นั้นจะต้องเป็นน้ำผึ้งแท้และมีคุณภาพดีด้วย จึงจะทำให้คุณได้รับน้ำตาลจากธรรมชาติที่ดี เต็มเปี่ยมด้วยสารอาหาร และไม่ใช่น้ำตาลเก๊ที่ให้เพียงความหวานและแคลอรีอย่างเดียวติดตามต่อในบทความเมนูอาหาร ซื้อน้ำผึ้งเดือน 5 อย่าลืมเลือกน้ำผึ้งเดือน 5 ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นน้ำผึ้งที่มีคุณภาพดีที่สุด เนื่องจากช่วงเดือน 5 นั้นอากาศจะแห้ง จึงทำให้น้ำผึ้งช่วงนี้มีความเข้มข้นสูงมาก เมื่อนำมากินหรือประกอบอาหารก็จะมีความหนืดกำลังดี สามารถเคลือบอาหารได้เต็มที่ และยังมีรสชาติที่หวานกลมกล่อมอร่อยที่สุดด้วย แต่คุณต้องมั่นใจได้ว่าน้ำผึ้งที่โฆษณาว่าเดือน 5 นั้นเป็น 5 จริงแท้ ไม่ใช่แค่ 555 ล่ะ สังเกตสีของน้ำผึ้ง คุณควรหัดดูสีของน้ำผึ้งโดยให้เลือกน้ำผึ้งที่มีสีเข้มไว้ก่อ นเพราะจะมีปริมาณแร่ธาตุต่างๆ สูงกว่าน้ำผึ้งที่มีสีอ่อนๆ แต่อย่างไรก็ตามคุณก็ต้องเปรียบเทียบสีประกอบกับความหอมหวานและรสชาติที่ดีด้วย การเลือกซื้อน้ำผึ้งแท้ นั้นต้องให้มั่นใจว่าเป็นน้ำผึ้งแท้เท่านั้น เพราะไม่เช่นนั้นแล้วคุณจะผิดหวังเพราะได้น้ำตาลเคี่ยวมาแทน ซึ่งเคล็ดลับในการเลือกน้ำผึ้งแท้ก็คือ –น้ำผึ้งแท้ต้องมีความใส ไม่ควรดูออกคล้ำขุ่น หรือสีเหมือนน้ำปลาจนเกินไป -ถ้าชิมได้น้ำผึ้งที่แท้ต้องไม่หวานอย่างเดียว แต่จะต้องหอมแบบกลิ่นน้ำผึ้งมีรสชาติเผ็ดฝาด เพราะน้ำผึ้งมีฤทธิ์อุ่น และก็ควรติดเปรี้ยวนิดๆ ด้วย –น้ำผึ้งแท้เมื่อลองเขย่าดูน้ำผึ้งนั้นจะเป็นเนื้อเดียวกันไม่แยกออกจากกัน ซึ่งบางครั้งน้ำผึ้งแท้ก็สามารถแยกออกจากกันได้ ซึ่งแสดงว่าแม้จะแท้แต่ก็อาจจะมีคุณภาพต่ำ เทคนิคเลือก น้ำผึ้ง ที่จะไม่ได้ของปลอมมาทาน -เมื่อลองเขย่าดูจะพบว่าน้ำผึ้งแท้นั้นจะมีฟองอากาศค่อนข้างใหญ่ และจะลอยตัวเร็ว ขณะที่จะไม่มีการแยกเป็นชั้นๆ   …

ร้านกินกันจัง เป็นร้านชาบูที่มีสาขาค่อนข้างเยอะ โดยสาขาที่เราไปรับประทานกันในวันนี้คือสาขาบางขุนนนท์ ร้านกินกันจัง สาขานี้เป็นร้านที่ตั้งริมถนน ติดบีทีเอส ทำให้ไม่มีที่จอดรถบริเวณหน้าร้าน หากเพื่อนๆ นำรถยนต์ส่วนตัวไปก็สามารถไปจอดได้ในซอยเล็กๆ ที่เป็นลานจอดรถมีค่าบริการคันละ 20 บาท แต่หากรับประทานชาบูร้านกินกันจังก็สามารถแสตมป์ตราจากทางร้าน เพื่อให้เราไม่ต้องเสียค่าที่จอดรถ โดยจุดสังเกตซอยจอดรถนี้จะอยู่ถึงก่อนโรงรับจำนำบางขุนนนท์ เมื่อเข้าร้านแล้วได้ที่นั่งแล้วทางร้านจะนำหม้อชาบูมาให้โดยเป็น 2 น้ำซุป คือ น้ำใสและน้ำดำ เราเลือกเป็นน้ำดำทั้ง 2 ข้างของหม้อเพราะน้ำดำมีรสชาติหอมหวานอร่อย น้ำจิ้มที่ทางร้านมาเสิร์ฟจะเป็นน้ำจิ้มสุกี้ เสิร์ฟมาพร้อมกับพริก กระเทียม มะนาว ครบเครื่องครบรสกันเลยทีเดียว ไอเทมลับของร้านนี้คือ น้ำจิ้มดำ ซึ่งจะไม่มีมาเสิร์ฟหากเราไม่ร้องขอจากพนักงานไป เราขอแนะนำให้เพื่อนๆ ขอน้ำจิ้มดำนี้เพื่ออรรถรสที่ครบเครื่อง ร้านนี้ไม่ได้เป็นแบบบุปเฟต์เป็นแบบสั่งเป็นถาดๆ ซึ่งราคาก็ไม่แรง เรารับประทานกัน 2 คนแบบอิ่มจุกๆ ตกเพียงคนละ 200 บาทเท่านั้น สำหรับเมนูเนื้อที่ทางร้านมีให้เลือกก็มีทั้งสันคอหมูสไลด์ สันนอกหมูสไลด์ คอหมูสไลด์ เนื้อสไลด์ ไก่หมักงา ไก่หมักพริกไทยดำ หมูหมักงา หมูหมักพริกไทยดำ เนื้อเป็ด อย่างเมนูอาหารทะเลก็มีให้เลือกทั้งหมึกกล้วย หมึกกรอบ ปลาดอลลี่ กุ้งสด ปลาแซลมอน …

หากเอ่ยถึง มารวยเซ็นเตอร์ ฟู้ดคอร์ท เชื่อว่าคงไม่มีใครที่อาศัยอยู่ย่านปิ่นเกล้าที่ไม่รู้จัก แต่หากมาจากย่านอื่นแล้วต้องการหาสถานที่รับประทานเมนูอาหารที่หลากหลาย ทั้งอาหารคาว อาหารหวาน เครื่องดื่ม ขนม และผลไม้ เราก็ขอแนะนำมา รวยเซ็นเตอร์ ฟู้ดคอร์ท กันเลย โดยมารวยเซ็นเตอร์ฟู้ดคอร์ทนี้จะตั้งอยู่ระหว่างห้างสรรพสินค้าโลตัสปิ่นเกล้า และปั๊มน้ำมันเอสโซ่ มีป้ายสีแดงขนาดใหญ่บอกไว้อย่างชัดเจน หากเพื่อนๆ เดินทางมาด้วยรถเมล์ก็ลงป้ายโลตัสปิ่นเกล้าแล้วเดินตรงไปยังทางไปห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลปิ่นเกล้ามารวยเซ็นเตอร์ ฟู้ดคอร์ทจะอยู่ห่างจากห้างโลตัสปิ่นเกล้าเพียง 100 เมตรเท่านั้น หากเพื่อนๆ มากันด้วยรถยนต์ส่วนตัวเราก็ขอแนะนำให้จอดกันที่ห้างโลตัสปิ่นเกล้าแล้วเดินมายังมารวยเซ็นเตอร์ ฟู้ดคอร์ท(เพราะทางมารวยเซ็นเตอร์ฟู้ดคอร์ทไม่มีที่จอดรถยนต์อีกทั้งลานจอดรถของห้างโลตัสปิ่นเกล้าไม่ต้องเสียค่าที่จอดแต่อย่างใด) หากเพื่อนๆ มากันด้วยรถจักรยานยนต์ส่วนตัวก็แนะนำให้มาจอดกันหน้ามารวยเซ็นเตอร์ ฟู้ดคอร์ทเลยเพราะมีลานกว้างด้านหน้าสำหรับจอดรถจักรยานยนต์ เมื่อเราจะเข้ามารวยเซ็นเตอร์ฟู้ดคอร์ทก็จะมีการคัดกรองโดยตรวจวัดอุณหภูมิก่อนเข้าพื้นที่มารวยเซ็นเตอร์ ฟู้ดคอร์ทจัดเป็นฟู้ดคอร์ทนอกห้างที่ใหญ่ที่สุดในย่านปิ่นเกล้า เป็นฟู้ดคอร์ทแบบไม่มีแอร์แต่มีเพดานสูงและพัดลมตามจุดต่างๆ ช่วยระบายอากาศและช่วยให้ไม่ร้อนมากนักแม้เป็นกลางวันที่แดดร้อนจัด สำหรับโต๊ะเก้าอี้ให้นั่งรับประทานก็มีปริมาณมากอยู่ แต่หากมาช่วง 11.00 น. หรือ ช่วงบ่ายสองก็จะมีผู้มาใช้บริการกันเยอะสักหน่อย ส่วนใหญ่ก็เป็นพนักงานห้างทั้งห้างโลตัสปิ่นเกล้าและห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลปิ่นเกล้า ร้านอาหารก็มีให้เลือกหลากหลาย ทั้งร้านโจ๊ก ร้านส้มตำไก่ย่าง ร้านข้าวหมูแดง ร้านข้าวไข่เจียว ร้านอาหารตามสั่ง ร้านก๋วยเตี๊ยว เป็นต้น มารวยเซ็นเตอร์ ฟู้ดคอร์ท จัดเป็นฟู้ดคอร์ทนอกห้างที่ใหญ่ที่สุดในย่านปิ่นเกล้า ร้านน้ำก็มีทั้งร้านชาพะยอม ร้านโนบิชา หรือร้านน้ำปั่น เป็นต้น ร้านขนมหวานหรือขนมรับประทานเล่น …