“อาหารบำรุงสมอง” มีประโยชน์ ที่วัยทำงาน วัยผู้สูงอายุ ให้ความสนใจ
ในปัจจุบันมีคนให้ความสนใจกับอาหารเป็นอย่างมาก เพราะการบริโภคอาหารในแต่ละวันนั้นต้องคำนึงถึงผลของสุขภาพด้วยเช่นเดียวกันกับ “อาหารบำรุงสมอง” ที่วัยทำงาน วัยผู้สูงอายุ มักให้ความสนใจเกี่ยวกับประเภทของอาหารแต่ละประเภท เพราะการรับประทานอาหารที่ดีนั้นจะนำมาสู่สุขภาพที่ดีและหัวใจที่แข็งแรง สำหรับวันนี้เราจะพาทุกคนไปพบกับ 3 เมนูอาหารบำรุงสมองที่สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัย อีกทั้งยังเป็นอาหารที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านอาหารทั่วไป นอกจากจะเป็นอาหารที่อร่อยถูกปากแล้วยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย ซึ่ง 3 เมนูอาหารที่ได้กล่าวไปจะมีเมนูอะไรบ้างและน่ารับประทานขนาดไหน ไปติดตามรับชมพร้อมกันเลยค่ะ พบกับ 3 “อาหารบำรุงสมอง” ทำง่าย อร่อยด้วย สำหรับ 3“อาหารบำรุงสมอง” เมนูอาหาร ที่เราจะพาคุณไปชมและไปทำความรู้จากกับประโยชน์ของอาหาร ทั้ง 3 ประเภท ดังนี้ เมนูปลาทะเล ยกตัวอย่างเช่น สเต็กปลาแซลมอน ทูน่าสลัด ต้มยำปลาแมคเคอเรล ซึ่ง 3 เมนูเหล่านี้จัดเป็นเมนูจาก ปลาทะเล ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นปลาที่มีไขมันสูงและอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสมองเป็นอย่างมาก นอกจากนี้หากรับประทานบ่อยๆจะช่วยให้คุณห่างไกลโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย เมนูซุปไก่สกัด รู้หรือไม่ว่าการรับประทานซุปไก่สกัดอย่างเป็นประจำทุกวันจะช่วยทำให้สมองของคุณได้รับสารอาหารจากซุปไก่สกัดไปช่วยในด้านของความเครียด ความผ่อนคลาย ความจำ ซึ่งจัดเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและสมองเป็นอย่างมาก เพราะในซุปไก่สกัดมีฮอร์โมนคอร์ติซอลจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆมากยิ่งขึ้น เมนูจากอะโวคาโด ไม่ว่าจะเป็นน้ำอะโวคาโดปั่น สลัดอะโวคาโด แซนวิซอะโวคาโด ก็มีประโยชน์ต่อสมองเป็นอย่างมากเพราะในอะโวคาโดมีสารลูทีนที่ช่วยทำให้สมองมีประสิทธิภาพในด้านของความจำ …