น้ำตาล

จากเดิมที่เราเคยคิดว่าน้ำตาลเป็นสิ่งที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นระหว่างวันได้ มาเดี๋ยวนี้มันกลายเป็นยาพิษที่ควรหลีกเลี่ยงในทุกกรณี ซึ่งในครั้งนี้เราจะมาพูดถึงประเด็นของการ งดน้ำตาล อย่างต่อเนื่อง ว่าจะมีผลดีกับร่างกายอย่างไรบ้าง โดยวิธีละเว้นน้ำตาลที่ว่านี้ไม่ใช่การงดทานข้าวหรือแป้งที่จะย่อยไปเป็นน้ำตาลได้ แต่เป็นการงดอาหารที่ปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมหวาน เป็นต้น ตลอดจนเว้นการปรุงรสอาหารด้วยน้ำตาลทรายก่อนทานด้วย งดน้ำตาล แล้วทำให้ร่างกายสดชื่นตลอดวัน             คนที่ยังเชื่อว่าการทาน น้ำตาล ทำให้เรากระปรี้กระเปร่า อยากให้ลอง งดน้ำตาล แบบเด็ดขาดให้ได้อย่างน้อยสัก 1 สัปดาห์ แล้วจะรู้ว่าร่างกายเราค่อยๆ มีเรี่ยวแรงมากขึ้น สดชื่นต่อเนื่องตั้งแต่ตื่นนอนจนกลับมาเข้านอนใหม่อีกครั้ง โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องดื่มที่มีรสหวานระหว่างวันเลย ซึ่งจะดีกว่าการชาร์จพลังงานด้วยน้ำตาลที่จะสดชื่นได้แค่ไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น พอผ่านไปสักพักก็จะกลับมาหมดเรี่ยวแรงเหมือนเดิม มิหนำซ้ำจะรู้สึกแย่มากกว่าเดิมเสียอีก เมนูอาหาร งดน้ำตาลแล้วผิวพรรณดูสุขภาพดีขึ้น             เมื่องดน้ำตาลได้ต่อเนื่อง ก็เท่ากับเราเลิกเอาสารพิษเข้าร่างกาย ส่วนที่ยังตกค้างอยู่ก็จะค่อยๆ ถูกขับออกทีละนิดจนหมดไป ชั้นผิวของเราก็จะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ระบบภูมิคุ้มกันก็ดีขึ้น ทำให้อาการแพ้ต่างๆ ลดน้อยลง ผิวที่เคยหยาบกร้านและมีริ้วรอย จะเริ่มกักเก็บความชุ่มชื้นได้ตามปกติ จึงไม่ลอกเป็นขุยและสามารถทนต่อแสงแดดได้มากขึ้นด้วย คนที่ไม่ทานน้ำตาลเลยจึงแก่ช้ากว่าคนที่ทานน้ำตาลเป็นประจำหลายสิบปี งดน้ำตาลแล้วทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ             การงดน้ำตาลมีประโยชน์อย่างมากต่อคนที่ทำงานใช้ความคิดสร้างสรรค์ หรือมีเนื้องานที่ต้องคิดวิเคราะห์ตลอดเวลา เพราะพวกเราชาว UFABET ทราบมาว่าเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยลง กระบวนการทำงานของสมองก็จะเป็นปกติ …

ถ้าคุณอยากมีสุขภาพดีก็ต้องหันมากิน น้ำผึ้ง แต่ น้ำผึ้ง นั้นจะต้องเป็นน้ำผึ้งแท้และมีคุณภาพดีด้วย จึงจะทำให้คุณได้รับน้ำตาลจากธรรมชาติที่ดี เต็มเปี่ยมด้วยสารอาหาร และไม่ใช่น้ำตาลเก๊ที่ให้เพียงความหวานและแคลอรีอย่างเดียวติดตามต่อในบทความเมนูอาหาร ซื้อน้ำผึ้งเดือน 5 อย่าลืมเลือกน้ำผึ้งเดือน 5 ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นน้ำผึ้งที่มีคุณภาพดีที่สุด เนื่องจากช่วงเดือน 5 นั้นอากาศจะแห้ง จึงทำให้น้ำผึ้งช่วงนี้มีความเข้มข้นสูงมาก เมื่อนำมากินหรือประกอบอาหารก็จะมีความหนืดกำลังดี สามารถเคลือบอาหารได้เต็มที่ และยังมีรสชาติที่หวานกลมกล่อมอร่อยที่สุดด้วย แต่คุณต้องมั่นใจได้ว่าน้ำผึ้งที่โฆษณาว่าเดือน 5 นั้นเป็น 5 จริงแท้ ไม่ใช่แค่ 555 ล่ะ สังเกตสีของน้ำผึ้ง คุณควรหัดดูสีของน้ำผึ้งโดยให้เลือกน้ำผึ้งที่มีสีเข้มไว้ก่อ นเพราะจะมีปริมาณแร่ธาตุต่างๆ สูงกว่าน้ำผึ้งที่มีสีอ่อนๆ แต่อย่างไรก็ตามคุณก็ต้องเปรียบเทียบสีประกอบกับความหอมหวานและรสชาติที่ดีด้วย การเลือกซื้อน้ำผึ้งแท้ นั้นต้องให้มั่นใจว่าเป็นน้ำผึ้งแท้เท่านั้น เพราะไม่เช่นนั้นแล้วคุณจะผิดหวังเพราะได้น้ำตาลเคี่ยวมาแทน ซึ่งเคล็ดลับในการเลือกน้ำผึ้งแท้ก็คือ –น้ำผึ้งแท้ต้องมีความใส ไม่ควรดูออกคล้ำขุ่น หรือสีเหมือนน้ำปลาจนเกินไป -ถ้าชิมได้น้ำผึ้งที่แท้ต้องไม่หวานอย่างเดียว แต่จะต้องหอมแบบกลิ่นน้ำผึ้งมีรสชาติเผ็ดฝาด เพราะน้ำผึ้งมีฤทธิ์อุ่น และก็ควรติดเปรี้ยวนิดๆ ด้วย –น้ำผึ้งแท้เมื่อลองเขย่าดูน้ำผึ้งนั้นจะเป็นเนื้อเดียวกันไม่แยกออกจากกัน ซึ่งบางครั้งน้ำผึ้งแท้ก็สามารถแยกออกจากกันได้ ซึ่งแสดงว่าแม้จะแท้แต่ก็อาจจะมีคุณภาพต่ำ เทคนิคเลือก น้ำผึ้ง ที่จะไม่ได้ของปลอมมาทาน -เมื่อลองเขย่าดูจะพบว่าน้ำผึ้งแท้นั้นจะมีฟองอากาศค่อนข้างใหญ่ และจะลอยตัวเร็ว ขณะที่จะไม่มีการแยกเป็นชั้นๆ   …