ด้วยความที่สถานการณ์ในปัจจุบัน ต้องยอมรับเลยว่าการไม่มีโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ตามหาเป็นสิ่งที่ดีมาก เงินทอง ก็หาซื้อสุขภาพที่ดีไม่ได้ แต่ทุกคนสามารถเลือกทำได้ ในการ เพิ่มภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้านทาน เชื้อโรคของร่างกาย เพียงแต่เริ่มต้นจากการทานอาหารเท่านั้น ซึ่งใน ที่นี่ ยกมา 5 อาหาร ดังนี้
- ปลา รำข้าว หรืออื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยไขมันดี เมนูอาหาร เนื่องจากร่างกายของคนเราไม่สามารถขาดไขมันได้ แต่ไขมันทุกคนเลือกทานได้ การทานไขมันดีจากธรรมชาติ ย่อยง่าย ร่างกายใช้งานได้เต็มที่
- เห็ดหลากหลายชนิด หาทานได้ตามที่พื้นที่ทุกคนมีเลย เพราะในเห็ดจะมีสารที่ชื่อว่า “เบต้ากลูแคน” ต้านการเกิดมะเร็งได้ และรักษาอาการบาดเจ็บภายในได้ดี
- ผัก หรือ ผลไม้ชนิดต่าง ๆ ที่มีรสชาติเปรี้ยว จะเป็นการเพิ่ม วิตามินซี ให้กับตนเอง ซึ่งวิตามินซีที่สุดของการเพิ่ภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้านทาน ร่างกาย ยิ่งคนเป็นหวัดทานได้ หายป่วยไวขึ้น
- นม หรือ พวก ชีส ที่ทำจากนม อาหารดังกล่าวภายในจะประกอบไปด้วยวิตามินดี จะช่วยเสริมสร้างผิวพรรณให้แข็งแรง และเชื้อโรคบางตัว เข้าทางผิวหนังได้ การเพิ่มวิตามินดีในร่างกาย โรคภัยถามยากมาก
- มะเขือเทศ หรือ ผลไม้ต่าง ๆ อาหารที่มีวิตามินเอ
บอกต่อ 5 ข้อดี เลือกทานอาหาร เพิ่มภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้านทาน
จากการเลือกทานอาหาร บางคนจะเข้าใจเพียงแค่ว่าในการทานอาหารจะช่วยให้ร่างกายทำงานดี และไม่เกิดโรคได้ง่าย แต่ในความเป็นจริง มีประโยชน์ในองค์รวมอีก ดังนี้
- ไม่ต้องมานั่งกังวลอาการเจ็บป่วยในแต่ละวัน สุขภาพจิตตนเองจะดีมากขึ้น
- ประหยัดเงินค่ารักษาตนเอง มีเงินไปหาความสุขให้กับตนเองได้มากขึ้น
- การทำงานมีคุณภาพ ทานอาหารดี ร่างกายได้รับอาหารครบ สมองก็ทำงานได้ดี
- ไม่เป็นภาระให้ใครต้องมาดูแล ลูกหลาน สามารถไปใช้ชีวิตได้ปกติเลย ไม่ต้องมีห่วง
- หาประสบการณ์ต่าง ๆ ให้กับชีวิตได้หลากหลาย ไม่ต้องกังวลสิ่งใด
ซึ่งการเพิ่มภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้านทานไม่ยากเลย แค่สละเวลาในการทำงาน ทำกิจกรรมต่าง ๆ มาหาอาหารที่ดี ๆ ทานเท่านั้นเอง
Related Posts
- อาหารในช่วงฝน เลือกทานแบบไหน ให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
- อาหารจากเต้าหู้ หาเมนูอาหารที่ได้ประโยชน์เรื่องสุขภาพกันดีว่า
- Bunny Chow ขนมปังก้อนใหญ่ยัดไส้แกง ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก
- “อาหารบำรุงสมอง” มีประโยชน์ ที่วัยทำงาน วัยผู้สูงอายุ ให้ความสนใจ
- อาหารเกาหลียอดนิยม ไปแดนกิมจิบอกเลยว่าต้องแวะชิมให้ได้
