Showing 5 Result(s)
เมนูอาหารคลีน
อาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูอาหารคลีน ประเภทเส้น น่ารับประทาน ที่สามารถทำทานเองได้ที่บ้าน

สำหรับสาวๆที่กำลังมองหา เมนูอาหารคลีน รับประทานเพื่อควบคุมน้ำหนักอยู่ในขณะนี้ ซึ่งเมนูอาหารที่เราจะมาพูดถึงในวันนี้เป็นเมนูอาหารคลีนประเภทเส้น ที่ท่านสามารถทำรับประทานได้ที่บ้านแบบง่ายๆ เป็นเมนูแนะนำที่หลายคนชื่นชอบ และสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี จะมีเมนูอาหารคลีนเส้นประเภทใดบ้างนั้น เราจะพาท่านไปรับชมและทำความรู้จักกับบทความดังต่อไปนี้ สุดยอด เมนูอาหารคลีน เส้น ที่สามารถทำได้ง่าย น่ารับประทาน  เมนูอาหารคลีน มีมากมายหลากหลายเมนูให้สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักได้เลือกรับประทาน แต่วันนี้เรามี เมนูอาหาร อาหารคลีนยอดนิยม ซึ่งเป็นอาหารคลีนเส้นที่หลายคนยังไม่เคยรู้จัก แต่แน่นอนว่าเมนูดังต่อไปนี้จะทำให้ท่านประทับใจ และอยากที่จะรับประทานเป็นครั้งที่ 2 อย่างแน่นอน เส้นหมี่ข้าวกล้องผัดผักกระเฉด เป็นเมนูยอดฮิตของสายคลีน ที่บางท่านอาจจะเคยรับประทานมาบ้างแล้ว เส้นหมี่ ข้าวกล้อง จะอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร มีแคลอรี่ที่ต่ำ ที่สายคลีนควรรับประทาน ด้วยวิธีการนำเส้นหมี่ข้าวกล้องไปแช่น้ำให้นิ่ม จากนั้นมาผัดรวมกันกับผักกระเฉด ซึ่งน้ำมันที่ใช้ผัดต้องเป็นน้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันดี ไม่ควรใช้น้ำมันพืช เครื่องปรุงที่ใช้ต้องเป็นเครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำ ท่านอาจจะผัดใส่กับกุ้ง เพิ่มความเด็ดของเมนูด้วยก็ได้ เป็นอีกหนึ่งเมนูแนะนำที่ควรนำไปทำรับประทานที่บ้าน ขนมจีนน้ำยาปู เมนูอาหารคลีนขนมจีนน้ำยาปูหลายคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะเป็นเมนูขึ้นชื่อที่มีรสชาติความเอร็ดอร่อย แต่สำหรับสายคลีนแล้วเส้นขนมจีนต้องเป็นเส้นขนมจีนที่ทำจากข้าวกล้อง ไม่ควรนำเส้นขนมจีนที่ทำจากแป้งมารับประทาน ซึ่งท่านหาซื้อเส้นขนมจีนข้าวกล้องได้ตามห้างสรรพสินค้าจะมีแบบสำเร็จรูปขาย น้ำยาปูก็ทำตามสูตร แต่การปรุงรสต้องใช้เครื่องปรุงรสที่มีโซเดียมต่ำ รับรองว่าเมนูนี้จะเป็นเมนูอาหารคลีนที่หลายคนชื่นชอบอย่างแน่นอน สปาเก็ตตี้ผักท็อปด้วยกุ้ง เมนูสปาเก็ตตี้ผัดเป็นเมนูที่มีความแปลกใหม่ โดยนำผักมาฝานเป็นเส้นบางๆ ผักที่ใช้จะเป็น แครอท …

กระเพราเนื้อหน่อไม้ดอง
ผัด อาหารไทย เคล็ดลับการทำอาหาร

กระเพราเนื้อหน่อไม้ดอง อีกหนึ่งเมนูอาหารที่ถูกปากคนไทยหลายคน

เมนูผัดกระเพรา เป็นเมนูที่อยู่คู่คนไทยมานานมาก  เป็นเมนูที่หิวข้าวเมื่อไรแต่คิดไม่ออกว่าจะกินอะไร ก็ต้องอิ่มจบที่เมนูนี้ทุกที  ซึ่งสามารถเลือกเนื้อสัตว์ได้ตามใจชอบเลย หรือใครไม่ชอบเนื้อสัตว์ก็เป็นเห็ดหรือผักชนิดที่ตัวเองชอบก็ได้ และหลายคนคงเคยได้ลองทาน กระเพราเนื้อหน่อไม้ดอง รสชาติแซ่บร้อนถูกใจใครหลายๆ คน                วัตถุดิบในการทำ กระเพราเนื้อหน่อไม้ดอง ก็ไม่เยอะยุ่งยาก เพียงมีพระเอกนางเอกอย่าง เนื้อวัว และหน่อไม้ดอง,ใบกระเพรา,พริก,กระเทียม หาซื้อง่ายเตรียมไม่ยาก เพียงแค่นี้ก็จัดการเตรียมวัตถุดิบก่อนลงกระทะกันเลย เมนูอาหาร ขั้นตอนการทำ กระเพราเนื้อหน่อไม้ดอง                               1. หั่นเนื้อวัวเป็นชิ้นๆ ชิ้นเล็กชิ้นใหญ่หรือจะสับละเอียดก็แล้วแต่ชอบทาน                               2. เด็ดใบกระเพราล้างให้สะอาด แล้วพักไว้ให้สะเด็ดน้ำนิดหน่อย                               3. ล้างหน่อไม้ดองสัก 2-3 รอบ เพื่อลดความเปรี้ยว ถ้ายังเปรี้ยวอยู่ก็ต้มน้ำเดือดสัก 1-2 รอบก็ได้                               4. ตำพริกตำกระเทียมแค่หยาบๆ ก็พอเพื่อความแซ่บร้อนถูกใจ หรือหากเป็นคนกินเผ็ดก็สามารถใส่ลูกโดดหรือพริกเม็ดไปด้วยก็ได้นะ                เตรียมวัตถุดิบเรียบร้อยก็จัดการเตรียมกระทะตั้งเตา ใส่น้ำมันนิดหน่อยผัดพริกกับกระเทียมพอหอม ตามด้วยเนื้อวัวที่หั่นไว้ตามความชอบผัดจนเนื้อสุกเล็กน้อย ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ผงชูรส(ใส่ไม่ใส่ก็ได้แล้วแต่ถนัด) น้ำมันหอยนิดหน่อย หรือใครชอบหวานก็ใส่น้ำตาลลงไป ส่วนตัวไม่ชอบก็ไม่ใส่ ตามด้วยหน่อไม้ดองนางเอกของเรา ชิมรสชาติถ้าอร่อยแล้วก็ตามด้วยใบกระเพราปิดไฟ …

อาหารที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ช่วยให้สุขภาพผิวของเรามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

ในช่วงหน้าหนาวการที่เราจะดูแลผิวพรรณของเราให้มีความชุ่มชื่นและมีความแข็งแรงเป็นเรื่องที่มีความสำคัญและเรานั้นไม่ควรที่จะมองข้าม วันนี้แอดอยากจะมา พาส่อง อาหารที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ช่วยให้สุขภาพผิวของเรามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น การทานเป็นอีกเครื่องที่จะช่วยให้ระบบข้างในของเราดี เรียกได้ว่าผิวพรรณดีแบบจากภายในสู่ภายนอก อาหารที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว เราได้ดี อาหารประเภทแรก คือ น้ำมันมะกอก เป็อีกอาหารที่เราสามารถนำมาประกอบอาหารได้ดีมาก ๆ มีประโยชน์ที่สามารถช่วยลดความแห้งของผิว และเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวพรรณของเรา ให้ดูมีความสุขภาพดี น้ำมันมะกอกถือว่าเป็นอีกสารอาหารที่ดี ๆ ทางเลือกที่ไม่ควรมองข้าม อาหารที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ประเภทต่อมา คือ ข้าวกล้อง เป็นอีกอาหารที่มีเส้นใยอาหารที่สูงมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ทั้งวิตามินบีสูง ธาจุเหล็กสูง และมีสารอาหารที่ทำให้เรานั้นเติมความชุ่มชื่นให้กับสุขภาพผิว ให้ผิวของเรานั้นมีความอ่อนนุ่มและเป็นคนผิวดี อาหารที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวประเภทสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำ คือ อาหารกลุ่มประเภทปลาทะเล ทั้งปลาทูน่า แซลมอน ปลาทู เป็นปลาที่ถือว่ามีไขมันที่สูง เพิ่มความชุ่มชื่นให้สุขภาพผิวของเรา และลดอาการแตกหรือแห้งของผิวเราได้ เพิ่มความแข็งแรงและผิวที่อ่อนนุ่ม เหมาะกับการทานเพื่อสุขภาพผิวที่ดีและปังของเรา                ทั้งหมดก็เป็นอาหารที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวของเรานั้นดีและมีความสุขภาพดี สายคนรักสุขภาพ อยากจะดูและให้เรานั้นมีผิวพรรณที่ดี ลองดูแลแบบจากภายในสู่ภายนอก หน้าหนาวนี้อย่าปล่อยให้ผิวแห้งกันนะเพื่อน ๆ ด้วย เมนูอาหาร ที่แอดมาแนะนำให้วันนี้ เมื่อทานอาหารที่ดีบำรุงสุขภาพแล้ว ก็อย่าลืมบำรุงจิตใจผ่อนคลายอารมณ์กันด้วยนะคะ ด้วยการเล่นเกมที่เว็บไซต์คุณภาพอย่าง gclub5555

ข้าวคลุกกะปิ
อาหารไทย เคล็ดลับการทำอาหาร

ข้าวคลุกกะปิ เป็นเมนูอาหารที่คุณทานแล้วต้องบอกคำเดียวว่าอร่อยไม่เหมือนใคร

ถ้าหากคุณจะหาว่าเมนูอาหารใดจะมีการผสมผสานระหว่างเครื่องปรุงกับข้าวที่มีความแปลกแหวกแนวไม่เหมือนเมนูอาหารใดๆ ก็ต้องขอแนะนำเลยว่าจะต้องเป็นเมนู ข้าวคลุกกะปิ เท่านั้น เพราะด้วยเมนูนี้เป็นเมนูที่มีความแตกต่างจากเมนูอาหารอื่นๆอย่างชัดเจนด้วยการจัดตกแต่งจานตั้งแต่เริ่มแรกเห็น ซึ่งความแตกต่างนี้มีอะไรบ้างในที่นี้เราก็จะมากล่าวถึงกัน ดังนี้ เริ่มจากการที่คุณเห็นว่าเมนูอาหาร ข้าวคลุกกะปิ นี้ ข้าวที่คุณจะได้ทานนั้นมีสีออกคล้ำคล้ายๆกับข้าวกล้อง แต่บอกเลยว่าเป็นข้าวที่มีการคลุกกับกะปินั่นเอง ฉะนั้น ข้าวที่คุณได้ก็จะมีรสชาติที่มีความเค็มนิดนึง นอกจากนี้แล้วคุณก็จะเห็นเครื่องเคียงที่มีการจัดรอบจาน ไม่ว่าจะเป็น กุนเชียงทอดหรือว่าหมูหวานก็จะมีให้คุณเห็น นอกจากกุนเชียงทอดและหมูหวานแล้ว เมนูอาหารข้าวคลุกกะปินี้ก็ยังมีการจัดเครื่องเขียงที่แปลกแตกต่างกับเมนูข้าวประเภทอื่นด้วยการนำเครื่องเขียงที่เป็นผักสดและผลไม้ไทยเข้าไปด้วยเพื่อเป็นการชูรสชาติให้มีความอร่อยเข้าไปอีก อย่าง มะม่วงเปรี้ยวและถั่วฝักยาวสด ข้าวคลุกกะปิ นี้ก็ยังมีการจัดเครื่องเขียงที่แปลกแตกต่างกับเมนูข้าวประเภท ยังไม่หมดเพียงแค่เครื่องเขียงที่ได้กล่าวไปเท่านั้น แต่ยังมีการนำไข่เจียวหั่นฝอย พร้อมด้วยกุ้งหวานที่มีการปรุงเรียบร้อยแล้ว อีกทั้ง ยังมีการฝานหอมแดงและพริกสดเข้าไปอีกด้วย ก็ยิ่งทำให้เมนูข้าวคลุกกะปิยิ่งมีความอร่อย อย่างครบรสไปอีกขั้น จะเห็นได้ว่า เมนูอาหารที่เรียกว่าข้าวคลุกกะปินี้ มีความอร่อยด้วยรสชาติหวาน เค็ม มัน เปรี้ยว และเผ็ด อย่างครบเกือบทุกๆรสชาติก็ว่าได้ หากคุณยังไม่เคยลองเราขอท้าให้คุณลองเลยแล้วคุณจะทราบว่าเมนูข้าวคลุกกะปินี้มีความอร่อยมากแค่ไหน

อาหารเช้า
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเช้า เพื่อสุขภาพที่บอกเลยว่าอิ่มอร่อย สามารถทานได้แบบง่าย ๆ ที่บ้าน รับรองว่าถูกใจสายชอบทำอาหารเช้าทานที่บ้านแน่นอน

ว่าด้วยเรื่องของ อาหารเช้า ที่บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ กับการใช้ชีวิต เพราะจะช่วยให้เรามีพลังงานกับการใช้ชีวิตของวันได้แบบเต็มที่และยังช่วยในเรื่องของประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและสมอง และยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 อาหารเช้า เพื่อสุขภาพที่บอกเลยว่าอิ่มอร่อย สามารถทานได้แบบง่าย ๆ ที่บ้าน รับรองว่าถูกใจสายชอบทำอาหารเช้าทานที่บ้านแน่นอน อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่บอกเลยว่าทำงานได้แบบง่าย ๆ แถมยังได้ประโยชน์ เมนูแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ มินิโฮลวีทเฟรนช์โทสต์กับผลไม้ สิ่งที่ต้องเตรียม ขนมปังโฮสวีต ไข่ไก่ นมถั่วเหลือง น้ำผึ้ง อัลมอนสไลซ์ ผลไม้ตามความชอบ วิธีทำ คือ นำไข่ไก่มาตีผสมกับนมถั่วเหลืองจากนั้นนำมาชุปขนมปัง ตั้งกระทะ จากนั้นนำขนมปังลงไปทอดให้เหลืองกรอบ ราดน้ำผึ้ง เรียบร้อยแล้วทานคู่กับ ผลไม้สดที่เตรียม พร้อมอัลมอนส์ อาหารเช้า เมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำทาเองได้ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่บอกเลยว่าทำงานได้แบบง่าย ๆ แถมยังได้ประโยชน์ เมนูที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ซุปข้าวโพด เป็นอีกเมนูอาหารที่มีความน่าทานมาก ๆ สิ่งที่ต้องเตรียมก็ไม่มาก คือ ข้าวโพดสีนิล น้ำซุป ไข่ไก่ แป้งมันสำปะหลัง …